الخضيري: لا تتجاوزوا هذه الكمية من السكريات والدهون

الدهون الطبيعية والصناعية

وتابع: "ويحتاج إلى ما يقارب ١٤ جرام دهون طبيعية (سمن أو زيت نباتي) وما زاد قد يتراكم ويضر".
لكنه حذر من أن "مشكلتنا من الدهون الصناعية في الأغذية الصناعية التجارية من أكل المتاجر والمطاعم، ومن السكريات الخفية في كل الأكلات، ومن المعجنات والحلويات والمشروبات الغازية والدقيق الأبيض المعالج".

الاعتدال مهم في كل شيء … لا حرمان ولا مبالغة!! (كلو واشربوا ولا تسرفوا) . تناولوا كل الاطعمة! ومن كل شيء باعتدال !؟وبدون مبالغة. والجسم يحتاج سكريات ضروري للعمليات الحيوية والنشاط بما يقارب ١٦ الى٢٦ جرام باليوم(حسب الجهد والنشاط والوزن والحالة الصحية..الخ) ومازاد عنها تحول…

— أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) April 17, 2024 اضافة اعلان