الصحة: 3 خطوات لبداية جيدة لليوم

نصحت وزارة الصحة، اليوم الثلاثاء، باتباع ثلاث خطوات لضمان بداية اليوم بشكل صحي.

وأضافت الوزارة، عبر حسابها «عش بصحة»، عبر منصة (إكس)، أن «أفكارًا بسيطة تضمن بداية صحية لكل يوم، بتجهيز إفطار متكامل بالعناصر الغذائية».

وأكملت وزارة الصحة، أن «بداية اليوم بشكل صحي تقتضي ممارسة المشي أو تمارين التمدد واستذكار نعم الله الكثيرة وممارسة الامتنان».

وكانت الوزارة نصحت في وقت سابق، بأهمية التعرض لضوء الشمس حيث يساعد في ضبط الساعة البيولوجية للنوم، مشيرة إلى أهمية الحرص على فتح النوافذ أثناء النهار وتعرض العين له.