أخصائية نفسية: استخدام الجوال ليس السبب الوحيد لتشتت الانتباه

قالت الأخصائية النفسية عبير الزنيدي، إن استخدام الجوال ليس السبب الوحيد لتشتت الانتباه.

وأضافت خلال مداخلة مع إذاعة «العربية FM» أن تشتت الانتباه يعود إلى أسباب متعددة منها ما هو تحت التأثير الكيميائي أو أمراض عضوية أو تقدم السن.

ولفتت الزنيدي إلى أن من ضمن الأسباب كذلك ما يتعلق بصدمات الطفولة والقلق والضغوط المستمرة.

أوضحت أن من يعاني من تشتت الانتباه فعليه التوجه إلى الأخصائي النفسي لعمل مقاييس القلق والاكتئاب وغيرها من المشكلات لاكتشاف سبب النسيان.

ولفت إلى ضرورة التركيز في المناسبة التي يعيشها الشخص، والتمرين على مهارة اليقظة الذهنية، موضحة أن ممارسة الرياضة تساعد على ذلك.

وأوضحت أن بعض العناصر الغذائية والنوم الجيد يؤثر على التركيز مع تدوين الأفكار والمشاعر، مع حسن إدارة الوقت مع تمارين التنفس.