صعود السلّم يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الوفاة المبكرة

صعود السلالم مفيد للقلب

وقالت مؤلفة الدراسة والمسعفة في هيئة الخدمات الصحية الوطنية ببريطانيا، الدكتورة صوفي بادوك، من جامعة إيست أنجليا: "إذا كان لديك خيار صعود الدرج أو المصعد، فاستخدم الدرج لأنه سيساعد قلبك".
وأضافت، وفقًا لصحيفة "ذا صن": "حتى فترات قصيرة من النشاط البدني لها آثار صحية مفيدة ويجب أن تكون فترات قصيرة من صعود السلالم هدفًا قابلاً للتحقيق لدمجه في الروتين اليومي".
وقالت الدكتورة بادوك، التي قدمت بحثها في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، إن مجرد صعود الدرج هو طريقة "عملية، ويمكن الوصول إليها، وغالباً ما يتم تجاهلها" لممارسة التمارين الرياضية.

التمارين الرياضية تحمي القلب والرئتين

وتحمي التمارين الرياضية القلب والرئتين من خلال جعلهما أقوى وأفضل في ضخ الأكسجين إلى العضلات والأعضاء، مما يعني أنهما لا يعملان بجهد كبير في الحياة اليومية.
وأضافت الدكتورة بادوك: "نود أن نشجع الناس على دمج صعود السلالم في حياتهم اليومية. ( افعل ذلك) سواء كنت في العمل أو في المنزل أو في أي مكان آخر". 
وتابعت: "تشير دراستنا إلى أن صعود المزيد من السلالم يؤدي إلى فوائد أكبر، ولكن هذا لا يزال بحاجة إلى تأكيد".